首先，确保您的计算机上安装了Windows操作系统。
然后，按照以下步骤进行操作：
1. 打开控制面板并选择“程序”。
2. 在“程序”菜单下，选择“启用或关闭Windows功能”。
3. 在弹出的对话框中，找到并选中“Internet信息服务”（IIS）。
4. 展开“Internet信息服务”下的“FTP服务器”并选中“FTP服务”。
5. 单击右侧的“确定”按钮以安装FTP服务器。
完成这些步骤后，您的计算机将搭建一个FTP服务器，您可以使用它来共享文件和文件夹。
您还可以在IIS管理器中对FTP服务器进行进一步的配置，例如，设置用户访问权限、定义FTP站点的根目录等。
要访问您的FTP服务器，客户端可以使用FTP客户端软件，如FileZilla、WinSCP等。
将客户端设置为连接到您的服务器的IP地址或主机名，并使用正确的用户名和密码进行认证，即可开始使用FTP服务上传和下载文件。