姨妈期吃什么对身体好能减肥？

姨妈期间，我们应该注重摄入具有抗炎和抗氧化特性的食物，以帮助缓解痛经和经前症状，并且保持身体的平衡。
  
其中，富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以帮助调节肠胃功能，防止便秘和水肿。
  
此外，坚果和种子富含健康的脂肪和矿物质，可以提供持久的能量和营养。
  
还有一些草药茶，如姜茶和薄荷茶，具有镇静和抗痉挛的效果，有助于缓解经痛。
  
总之，选取这些健康食物和饮品可以为身体提供所需的营养，并减少不适感。
  
记住，每个人的身体不同，应根据个人喜好和身体状况自行调整饮食。