当我们处于浑浑噩噩的状态时，首先需要意识到问题的存在并且有意愿去改变。
可以通过以下步骤来解决这个问题：
1. 自我反思：在日常生活中，我们要仔细观察自己的情绪和行为是否出现了变化。
是什么导致了浑浑噩噩的感觉？有没有特定的原因或者事件？通过自我反思，我们可以更好地理解自己的状态。
2. 设定目标：一旦我们认识到自己的问题，就可以设定一个明确的目标来改变这种状态。
目标可以是简单的日常任务，也可以是长期追求的目标。
确保这些目标是具体、可衡量和可实现的。
3. 建立计划：为了实现目标，制定一个详细的行动计划是必要的。
这个计划可以包括一些改变生活习惯和行为的措施，比如制定每天的作息时间表，锻炼身体，培养爱好等等。
4. 寻求支持：在处理浑浑噩噩的状态时，找到一些支持和帮助可能是有益的。
可以向朋友、家人或者专业人士倾诉自己的困惑，寻求他们的建议和支持。
所有这些措施都需要时间和坚持。
请记住，改变是一个渐进的过程，并且每个人都会有好转的时刻和令人沮丧的时刻。
重要的是要保持积极的态度，相信自己是可以摆脱浑浑噩噩的状态的。
最后，给自己一些时间来适应新的生活方式，并在整个过程中对自己保持耐心和善良。