深呼吸缓解紧张的方法是谁提出的？

深呼吸缓解紧张的方法是由克莱尔·麦克奈尔博士提出的。
  
深呼吸是一种简单但有效的技术，它可以通过放慢呼吸节奏来帮助放松紧张的神经系统。
  
当我们感到紧张或焦虑时，我们的呼吸往往变得浅而快，导致心率加快和肌肉紧张。
  
通过深呼吸，我们可以吸入更多氧气，同时慢慢呼出，并触发我们的迷走神经系统，从而降低心率和紧张感。
  
深呼吸可以在任何时候进行，无论是面对压力的情绪或身体紧张，都可以通过这个简单的技术来恢复平静。