天天喝牛奶可以美白吗？

喝牛奶并不能直接美白皮肤。
  
虽然牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，对皮肤有保湿和滋润的作用，但是美白是与皮肤内黑色素的分泌和沉着有关的。
  
黑色素是皮肤中决定肤色的物质，它的产生和积累与遗传基因、紫外线照射、内分泌调节等多方面因素有关。
  
如果想要美白皮肤，应该注意合理防晒、均衡饮食、适度运动、保持良好的睡眠质量等。
  
同时，还可以考虑使用含有美白成分的护肤品来辅助美白效果。
  
通过以上综合调理才能达到更好的美白效果。