耳石症快速自愈方法包括以下几种：
1. Epley操纵法：这是一种通过头部位置变动来正确定位耳石的方法。
医生会指导患者在床上完成一系列特定的头部姿势，以促使耳石移动到正确位置。
这个方法非常安全和高效，可以在医生的指导下自行进行。
2. Brandt-Daroff运动：这是一种通过头部位置变动来帮助耳石重新定位的方法。
患者需要坐在床沿上，然后突然倾斜头部朝向一个方向，保持几秒钟后回正，然后再倾斜至另一方向，反复多次。
这个方法需要持续一段时间，可以在家中完成。
3. 保持平衡：耳石症患者应该尽量保持身体平衡，避免过度活动或突然改变头部位置，特别是低头或抬头，以防止更严重的症状发生。
4. 定期眼球运动：进行一些特定的眼球运动可以帮助耳石重新定位。
例如，左右眼球迅速转动5次，然后再上下转动5次，每天重复多次。
以上方法都是通过改变头部位置或进行特定的眼球运动来帮助耳石重新定位，从而缓解耳石症状。
这些方法可以在医生的指导下自行进行，但对于症状比较严重或长时间不缓解的患者，仍然应该尽早就医寻求专业治疗。