含铁的食物有哪些食物物？

含铁的食物有很多种，包括肉类、鱼类、豆类、叶绿蔬菜等。
  
红肉、家禽和鱼类是最常见的含铁的食物来源。
  
例如，牛肉、羊肉、猪肉、鸡腿、鸭肉等都含有丰富的铁元素。
  
豆类也是一种含铁量较高的食物，例如大豆、黑豆、红豆、扁豆等。
  
此外，绿叶蔬菜也是一种优质的铁源，如菠菜、西兰花、芹菜等。
  
同时，坚果类如核桃、杏仁和腰果也含有一定的铁元素。
  
总之，均衡的饮食中融入这些含铁食物有助于维持体内的正常铁元素水平，保持身体健康。