发根不牢固掉头发吃什么好得快？

发根不牢固掉头发可能是因为营养不足或者缺乏维生素。
  
为了加强发根，我们需要摄入一些促进头发生长的营养物质。
  
首先，我们需要保证摄入足够的蛋白质，因为蛋白质是头发的重要组成部分。
  
可以选择鱼类、瘦肉、豆类等食物作为蛋白质的来源。
  
此外，确保摄入足够的锌、铁、维生素A、维生素C和维生素E也是重要的。
  
锌可以促进头发生长，铁可以保持头发的健康，而维生素A、维生素C和维生素E则有助于增强头皮的血液循环。
  
可以吃一些富含这些营养物质的食物，如坚果、蔬菜、水果等。
  
此外，要确保每天喝足够的水，以保持头皮的水分平衡。
  
综上所述，只要注意合理饮食，从而摄入足够的蛋白质和各种营养物质，并保持头皮的水分平衡，就可以增强发根，改善掉发问题。