胳膊骨膜炎怎么治疗最有效？

胳膊骨膜炎治疗的有效方式有很多，首先，休息是非常重要的。
  
适当休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
  
其次，局部治疗可以使用热敷或冷敷来缓解症状。
  
冷敷可以减轻疼痛和肿胀，而热敷则可以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。
  
此外，建议使用非处方药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。
  
同时，可以进行物理治疗，例如按摩、理疗和牵引等来加速康复过程。
  
最重要的是在治疗过程中保持耐心和坚持治疗方案，这样才能达到最有效的治疗效果。