焦虑症吃什么食物可以缓解？

焦虑症可以通过调整饮食来缓解症状。
  
一些食物含有镁、维生素B和omega-3脂肪酸，这些成分被认为能够减轻焦虑感。
  
例如，坚果、绿叶蔬菜、蛋白质丰富的食物（鸡胸肉、鱼肉、豆类）和马铃薯等都是含有丰富镁的食物。
  
此外，维生素B会促进神经系统的稳定，可从全麦面包、谷物和坚果等食物中获得。
  
Omega-3脂肪酸，如鱼油和亚麻籽等，有助于调节情绪和焦虑感。
  
当然，除了注意饮食，适度运动、规律生活和良好的睡眠也是重要的缓解焦虑症的方法。
  
请注意，这些食物并不能彻底治愈焦虑症，但它们可能有助于缓解症状。
  
如果您遇到严重的焦虑症状，请务必咨询医生的建议和治疗。