dha是什么意思中文翻译？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它属于欧米伽-3脂肪酸家族，是人体必需的脂肪酸之一。
DHA在人体中的含量最高，尤其在大脑、视网膜和心脏等器官中富集。
它在神经系统发育、脑功能维持以及保持心血管健康方面发挥着重要作用。
DHA在大脑中的含量约占总脂肪酸的10%，对大脑功能的正常运作至关重要。
它是神经细胞膜的重要组成成分，能影响神经递质的产生和释放，促进连接不同区域的神经元。
因此，适量摄取DHA对婴幼儿和儿童的智力发育、记忆力和专注力有益；对成年人来说，DHA则与维持正常的认知功能和情绪稳定有关。
DHA还与视网膜健康密切相关。
它是视网膜上视紫红质的结构组成部分，对视觉的正常发育和维持具有重要作用。
适量摄入DHA有助于预防和改善眼部疾病，如干眼症和视网膜血管疾病。
此外，DHA对心血管健康也有正面影响。
它能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，减少心血管疾病的风险。
DHA还具有抗炎和抗氧化作用，能减少心脏肌肉的炎症反应，保护血管内皮细胞，维持血管的弹性和功能。
总而言之，DHA在脑部、眼部和心血管健康中扮演着重要角色。
通过均衡饮食，如摄入富含DHA的鱼类（鲑鱼、金枪鱼等），或通过补充欧米伽-3脂肪酸的营养补剂，可确保人体摄取足够的DHA，从而维持身体健康和充沛的脑力。