常吃的海鱼有哪些?

常吃的海鱼包括鲈鱼、鲽鱼、鳕鱼、鲑鱼、鲆鱼等。
  
其中，鲈鱼肉质细腻，肉味鲜美，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。
  
鲽鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，富含维生素B12和Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康有益。
  
鳕鱼肉质鲜嫩，味道鲜美，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环和预防心血管疾病。
  
鲑鱼富含蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，对增强免疫力和改善血脂有益。
  
鲆鱼是一种高蛋白低脂肪的食物，富含维生素B6和B12，有助于维持神经系统和血液健康。
  
总而言之，常吃这些海鱼能够摄取丰富的营养素，对健康非常有益。