果汁饮料喝多了有什么危害和好处？

喝果汁饮料过量可能会有一些危害和好处。
  
首先来说，果汁饮料通常含有高糖量，过量摄入可能导致体重增加和糖尿病的风险。
  
此外，果汁中还可能含有某些添加剂和防腐剂，过量摄入可能对健康造成负面影响。
  
另一方面，适量饮用果汁饮料也有一些好处。
  
果汁富含维生素和矿物质，可以提供营养和增强免疫力。
  
它还可能有助于消化系统正常运作，促进排便。
  
总的来说，适度地享用果汁饮料是可以的，但过量摄入可能会有一些健康风险。
  
最佳的选择是选择100%纯果汁，限制摄入量，并与其他健康饮食结合以确保营养均衡。