21天减肥法能瘦多少斤大基数？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
一般来说，每周减重1公斤是一个健康且可持续的减肥速度。
在21天的时间里，如果严格控制饮食、适量运动，可能可以期望减掉2-3公斤左右的体重。
但请注意，快速减重可能会导致身体内部的水分和肌肉流失，而不是脂肪，这不是一个理想的减肥方式。
在追求减重的同时，保持健康和平衡的饮食习惯和生活方式是非常重要的。
最好咨询营养师或医生的建议，以制定适合个人情况的减肥计划。