常吃素好吗?

常吃素是一种健康的饮食选择。
  
素食富含纤维、维生素和矿物质，有助于增加蔬菜和水果的摄入量，同时减少饱和脂肪的摄入。
  
素食还有助于维持健康的体重，降低心脏病和癌症的风险。
  
同时，素食还对环境友好，减少对动物的伤害。
  
然而，吃素也需要注意营养平衡，确保摄入足够的蛋白质、铁和维生素B12等重要营养素。
  
因此，如果你计划常吃素，建议在饮食中包括多种植物蛋白，如豆类、坚果和全谷类，同时可以考虑添加一些营养素补充剂。
  
总的来说，常吃素是一种健康的饮食习惯，但仍需注意营养均衡的问题。