国际睡眠日是哪天？

国际睡眠日是每年的3月21日。
  
这个全球性的节日旨在提高人们对睡眠健康的意识，并强调良好的睡眠对于身体和心理健康的重要性。
  
充足的睡眠可以促进身体修复和恢复功能，提高注意力和记忆力，并缓解压力和焦虑。
  
然而，在现代社会中，许多人忽视了睡眠的重要性，导致睡眠不足和睡眠障碍的普遍问题。
  
因此，国际睡眠日为人们提供了一个机会来关注和解决睡眠问题，并倡导健康的睡眠习惯。
  
因此，3月21日被指定为国际睡眠日，提醒我们要关注并改善我们的睡眠质量，以保持身体和心理的健康。