钙片最好在餐后或者零食间隔一段时间后食用。
一般建议每次服用2-3粒，具体剂量还要根据个人实际情况和医生建议来确定。
餐后食用钙片有助于提高吸收率，因为钙在胃酸的存在下更易被吸收。
同时，空腹时服用钙片可能会刺激胃黏膜，导致肠胃不适或者不良反应。
所以，最好在进食之后一段时间再服用，这样可以确保钙片的吸收效果和肠胃的健康。
同时，在选择钙片剂量时需要根据个人情况来决定。
一般来说，推荐每天摄入1000-1200毫克的钙。
但是，具体剂量还要根据年龄、性别、孕期、哺乳期等因素来确定。
如果存在骨质疏松、缺乏钙的症状，或者有特殊需求，如更高的钙摄入，应该寻求医生的建议。
总之，钙片最好在餐后或者零食间隔一段时间后服用，每次服用2-3粒，并且根据个人情况以及医生建议来确定剂量。
这样可以提高钙吸收效果，减少不良反应。
记得在使用任何补充剂之前咨询医生是非常重要的，以确保正确使用钙片并获得最佳效果。