含锌的食物有哪些啊英语？

有很多食物含有锌，如瘦肉、贝壳类海鲜、豆类、坚果、蛋类和鳕鱼等。
  
瘦肉是非常好的锌来源，包括牛肉、猪肉和羊肉。
  
贝壳类海鲜也是含锌丰富的食物，如蚬、扇贝和虾蟹等。
  
豆类，特别是大豆和黑豆，也是富含锌的食物，可以作为素食者的选择。
  
坚果如核桃、杏仁和腰果等也富含锌。
  
蛋类中蛋黄也含有一定量的锌。
  
另外，鳕鱼也是一种富含锌的食物，尤其是在北欧地区被广泛消费。
  
总而言之，通过多样化饮食，摄入这些含锌的食物可以满足人体对锌的需要，从而保持身体健康。