泡水喝改善睡眠的方法是什么？

泡水喝是一种有助于改善睡眠的方法。
  
古人认为，在睡觉前喝一杯温水可以缓解身体的疲劳，舒缓神经，促进睡眠。
  
跟睡前热水泡脚一样，喝一杯温水对于放松肌肉、提高血液循环也具有一定的作用。
  
而且，喝水可以补充身体所需的水分，保持身体的水平衡，进而提高睡眠质量。
  
记住，适量的饮水是有益健康的，但不要喝太多，以免影响睡眠中的就寝体验。
  
所以，泡水喝是一个简单而有效的方法来改善睡眠质量。
  
试试每晚睡前喝一杯温水，让身体得到更好的休息，享受深度的睡眠！