早上醒来喝一杯白开水的好处是什么？

早上醒来喝一杯白开水有很多好处。
  
首先，白开水含有零卡路里，可以帮助我们控制热量摄入，是一种健康的饮品选择。
  
其次，喝一杯白开水可以补充身体失去的水分，特别是在整夜没有摄取任何液体后，早上起床后身体会处于一种脱水状态。
  
再者，饮用白开水可以帮助清洁消化系统，促进新陈代谢，有助于排除体内的废物和毒素。
  
此外，白开水有助于醒脑提神，改善大脑功能，提高注意力和专注力。
  
总之，早上喝一杯白开水对身体和健康有很多好处，是一种简单而有效的养生方法。