颈椎病肩周炎怎么办啊？

颈椎病和肩周炎是常见的颈椎和肩关节疾病。
  
如果您患有颈椎病肩周炎，首先要及时就医确诊，并遵循医生的治疗建议。
  
常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。
  
同时，日常生活中还应注意以下几点：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或高抬头的姿势；避免长时间瞬息不断的重复动作；适量参加有氧运动，如散步等；避免长时间静坐不动；保持正确的睡眠姿势，使用合适的枕头和床垫。
  
此外，可以尝试使用保暖贴或热敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
  
请务必向医生咨询并经常复查，因为个人情况不同，治疗方法可能略有差异。