肩周炎的症状怎么缓解疼痛？

肩周炎是一种引起肩部疼痛和功能受限的常见病症。
  
要缓解肩周炎引起的疼痛，可以尝试以下方法： 1. 休息肩部：避免过度使用受影响的肩部，休息是减轻疼痛的关键。
  
可以暂时限制活动范围，避免举重或做过量的运动。
  
2. 热敷和冷敷：使用热敷或冷敷可以帮助减轻肩部疼痛。
  
热敷有助于放松肌肉和缓解肩部紧张感，而冷敷可以减少炎症和肿胀。
  
3. 物理治疗：寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对肩部的治疗。
  
物理治疗可以包括热疗、冷疗、按摩、伸展运动和肌肉强化，以恢复肩部功能和减轻疼痛。
  
4. 使用药物：非处方药物如非甾体类抗炎药（NSAIDs）可以减轻炎症和疼痛。
  
但在使用药物前最好先咨询医生或药剂师的建议。
  
5. 手势和姿势调整：以正确的手势和姿势进行日常活动可以减少肩部疼痛。
  
避免长时间保持一个姿势，尽量保持正确的坐姿和站姿。
  
6. 适当的锻炼：进行一些适度的肩部锻炼可以帮助增强肌肉，减轻肩部的负担。
  
然而，请务必遵循医生或物理治疗师的建议，并避免过度使用肩部。
  
总之，缓解肩周炎引起的疼痛需要综合治疗方法，包括休息、物理治疗、药物治疗和正确的手势和姿势。
  
与医生咨询并寻求专业治疗师的帮助是至关重要的。