阴瑜伽跟哈他瑜伽的区别？

阴瑜伽和哈他瑜伽是两种不同的瑜伽练习方式。
  
阴瑜伽强调伸展、放松和恢复，通过长时间保持姿势来进行深度伸展，促进身体柔软度和关节活动性。
  
哈他瑜伽则注重力量、平衡和灵活性，通过快节奏的动作和呼吸控制来提高体能和耐力。
  
阴瑜伽的练习更加温和，适合任何年龄和体能水平的人，而哈他瑜伽则需要更大的身体力量和灵活性。
  
选择练习哪种瑜伽主要取决于个人的健身目标和身体状况。
  
无论选择哪种，都可以从中获得身心平衡和健康的益处。