血糖高吃什么好八种食物降血糖最快？

血糖高的人在饮食中应尽量选择能够帮助降低血糖的食物。
  
以下是八种食物，它们可以帮助降低血糖并且易于消化： 1. 鳕鱼：鳕鱼是一种富含Omega-3脂肪酸和高质量蛋白质的鱼类。
  
它可以降低胆固醇和血糖，并且有助于保持心脏健康。
  
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和生菜富含纤维和营养物质，对降低血糖和控制体重非常有益。
  
3. 坚果：坚果类如核桃、杏仁和腰果富含健康脂肪和纤维，并且可以提供长效能量。
  
它们可以减缓血糖升高的速度，并促进饱腹感。
  
4. 豆类：豆类如黑豆、绿豆和白豆富含纤维和慢吸收的碳水化合物。
  
它们可以帮助控制血糖，并增加饱腹感。
  
5. 肉类：瘦肉如鸡胸肉和火鸡肉是血糖高的人理想的蛋白质来源。
  
与红肉相比，它们不会对血糖造成显著影响。
  
6. 香蕉：香蕉是一种富含钾和纤维的水果，可以帮助控制血糖和维持肠道健康。
  
但是要注意，血糖高的人应适量食用。
  
7. 番茄：番茄富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于降低血糖和减少心血管疾病的风险。
  
8. 大豆：大豆及其制品如豆腐和豆浆富含纤维、蛋白质和低脂肪，有助于控制血糖。
  
请注意，饮食控制对降低血糖非常重要，但在治疗高血糖的同时，也应与医生保持密切联系。