要将QQ同步助手里的联系人导入手机，可以按照以下步骤操作：
1. 打开QQ同步助手应用，并登录您的QQ账号。
确保您已经备份了联系人信息。
2. 在应用界面中，点击导入/导出选项。
3. 选择导入联系人的方式，这里我们选择导入到手机。
4. 根据提示选择导入来源，即QQ同步助手。
5. 系统会自动扫描并显示可导入的联系人列表。
6. 检查列表，选择您想要导入的联系人。
7. 点击确认开始导入操作，等待导入完成。
8. 导入完成后，您的QQ同步助手联系人将会出现在手机的通讯录中。
通过以上步骤，您就成功地将QQ同步助手里的联系人导入到手机中了。
确保在操作过程中请保持网络连接畅通，以便快速完成导入操作。