平均swolf是一个游泳指标，用于衡量游泳者的游泳效率。
swolf指标是由游泳节奏和每次划臂所需的游泳动作次数两个因素的总和。
通过计算游泳所需时间和所需动作次数的总和，可以获得swolf指数。
平均swolf指的是在一定时间内多次测量的swolf指数的平均值。
平均swolf的数值越小，意味着游泳者在单位时间内所用的游泳动作次数越少，效率越高。
这意味着游泳者能够更快地游完一定距离，同时减少消耗的体力。
通过跟踪和改进平均swolf指数，游泳者可以提高游泳的效率和速度。