焦虑症的躯体症状缓解的方法包括但不限于以下几种途径：
首先，在生活中保持规律的作息和良好的饮食习惯可以对焦虑症的躯体症状有一定的缓解作用。
保持充足的睡眠时间和饮食平衡可以提高身体的抵抗力和应对焦虑的能力。
其次，进行适当的运动可以帮助缓解焦虑症的躯体症状。
有氧运动如慢跑、游泳等可以释放身体的紧张感，增加身体的放松感。
此外，瑜伽和冥想等放松训练也是有效的方法。
第三，要学会应对焦虑的方法。
例如，可以通过深呼吸、放松训练等技巧来减少焦虑的身体反应。
另外，改变对焦虑的看法和思考方式，学会积极应对和解决问题，也可以降低焦虑的程度。
最后，如果焦虑症的躯体症状严重影响日常生活，建议寻求专业的帮助。
心理咨询师或医生可以提供个人化的治疗方案，包括认知行为疗法、药物治疗等，以缓解焦虑症的躯体症状。