补钙补锌的食物有哪些小孩？

补钙是为了保持骨骼健康和强壮，而补锌则有助于促进儿童身体发育和免疫力增强。
  
以下是一些富含钙和锌的食物，适合儿童食用： 补钙食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆制品（豆腐、豆浆）、骨头汤、海藻类（海带、紫菜）、芝士、坚果（杏仁、核桃）、绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝）、豆类（黑豆、红豆）等。
  
这些食物含有丰富的钙质，有助于儿童骨骼的生长和发育。
  
补锌食物：瘦肉（鸡肉、猪肉）、鱼类（鲑鱼、鳕鱼）、海鲜（虾、蟹、贝类）、坚果（腰果、松子）、禽肉（鸡蛋、火鸡）、谷物（糙米、燕麦）等。
  
这些食物富含锌元素，有助于增强儿童的免疫力和促进正常生长发育。
  
注意，儿童的日常膳食应该是多样化的，包含各类食物以确保得到全面的营养。
  
家长可以根据儿童的口味和偏好，合理安排这些食物的组合。