维生素B是一类水溶性维生素，对于人体的健康非常重要。
它由8种互相关联的维生素组成，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。
维生素B在身体内发挥许多关键的功能，如产生能量、细胞新陈代谢、神经系统正常运作和保护心血管健康。
维生素B可以通过食物摄入，如牛肉、家禽、鱼类、谷类和绿叶蔬菜。
缺乏维生素B可能会导致一系列健康问题，如贫血、神经系统障碍和疲劳。
维生素B的摄入量应根据个体的需要来确定，若有需求，请咨询医生或营养师的建议。
总的来说，维生素B对于身体的运作至关重要，确保我们的身体健康和正常的功能。
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