黄金亚麻籽和棕色亚麻籽哪个好一点？

黄金亚麻籽和棕色亚麻籽都是极为健康的食物选择，但它们在一些方面有一些不同。
  
黄金亚麻籽是经过特殊处理的，其外壳已经脱落，更易于消化。
  
它们通常比棕色亚麻籽更柔软，口感更细腻。
  
另一方面，棕色亚麻籽保留了坚硬的外壳，同时富含纤维，有助于消化和排便。
  
无论选择哪种，它们都是很好的蛋白质和omega-3脂肪酸来源。
  
最终的选择取决于个人偏好和需求。
  
无论您选择哪一种，加入日常膳食中都能获得许多健康益处。