焦虑症的躯体症状包括心悸、胸闷、头痛、肌肉紧张、乏力等。
为了缓解这些症状，女生可以尝试以下方法：
1. 深呼吸和放松呼吸：通过深度和缓慢地呼吸来减轻焦虑感，可以帮助放松身体和心灵，缓解躯体症状。
2. 运动：定期进行适度的运动，如散步、瑜伽或慢跑，可以释放身体内累积的压力和紧张情绪。
3. 谨慎饮食：避免摄入刺激性食物和咖啡因，选择健康的饮食，有助于平稳情绪和保持身体健康。
4. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量和作息规律，可以减少焦虑症状的发作。
5. 寻求支持：与亲友分享自己的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，有助于缓解焦虑并获得支持和理解。