肩胛骨酸痛连着手臂都酸痛怎么办？

肩胛骨酸痛连着手臂都酸痛可能是由于肌肉过度使用或损伤引起的。
  
如果您发现肩胛骨酸痛连着手臂都酸痛，建议您采取以下措施来缓解症状： 1. 休息和保护肩部：避免过度使用肩膀和手臂，减少活动量，给肌肉足够的休息时间来恢复。
  
2. 坐姿正确：保持正确的坐姿，保持肩胛骨在正确的位置。
  
不要长时间低头看手机或电脑，这可能会导致肌肉紧张和不适。
  
3. 热敷和冷敷：可以使用热水袋或热敷布来放松紧张的肌肉。
  
冷敷也可以减轻炎症和肿胀。
  
4. 进行伸展运动：适当的伸展运动可以帮助放松紧张的肌肉，增加灵活性。
  
试试肩部转动、手臂伸展等。
  
如果症状持续或加重，建议您咨询医生。
  
他们可以进行专业评估并给出更详细的建议和治疗方案。
  
记住，保持正确的姿势和适当的休息对于缓解肌肉酸痛非常重要。