尽头牙发炎牙龈肿痛怎么办？

建议您及时到牙科医院就诊，寻求专业的医生指导和治疗。
  
发炎牙龈可导致牙龈肿痛、出血等症状，严重的话还可能影响牙齿的固定性和口腔健康。
  
在就诊前，您可以注意口腔卫生，定期刷牙、漱口，避免用力刷牙和吃过硬食物。
  
饮食上要避免过于酸辣刺激的食物，以免加重疼痛。
  
此外，可以用盐水漱口，即取一杯温水加适量盐，每天漱口数次。
  
这种方法有助于缓解口腔发炎和减轻疼痛感。
  
总之，尽早就医才能得到最有效的治疗，并且在日常生活中保持良好的口腔卫生习惯非常重要。