什么是法布雷？
法布雷（Phubbing）是由手机（phone）和不理睬（snubbing）两个单词组成的合成词，指的是一个人在与他人交往的过程中过度使用手机，而忽视了周围的人和活动。
法布雷这个词最早出现于澳大利亚，随后在全球范围内被广泛使用。
法布雷的形式和影响
法布雷可以采取多种形式，例如与他人面对面交流时不断看手机、回复短信或浏览社交媒体；在参加集体活动时把大部分注意力都放在手机上，而不是和他人互动；在用餐时盯着手机屏幕，而不是与他人交流等等。
这种行为对人际关系和社交互动产生了不良影响。
法布雷的存在严重干扰了人与人之间的有效沟通和交流。
当一个人不断通过手机与其他人保持联系时，他很难全神贯注地参与当前的活动。
这不仅会让他自己错过很多有趣和有意义的时刻，也会让他周围的人感到被忽视和不受重视。
另外，法布雷也会对人们的情感健康造成负面影响。
当一个人不断否定他人，选择与手机交流而不是与他人交流时，他会给别人传达出冷漠和不关心的信号，这可能导致他人感到被排斥和孤单。
这种行为也可能破坏亲密关系，因为另一方会觉得被忽视或不被尊重。
克服法布雷的方法
要克服法布雷的问题，我们需要提高意识并采取相应的措施。
首先，我们应当时刻保持对周围的人和活动的关注。
当我们与他人交流时，要尽量把手机放在一边，专心倾听对方的讲话，并积极参与其中。
保持眼神接触和身体语言的互动，展示出对对方的尊重和关心。
其次，我们可以设定一些规则和限制来控制手机使用。
例如，在重要的社交场合或进行某些活动时，可以暂时将手机调至静音或将其放在远离自己的地方。
这样做有助于我们更好地专注于当前的活动，同时也传达出对他人的尊重。
最后，建立良好的手机使用习惯非常重要。
我们可以设定一些固定的时间段来使用手机，例如早晨起床后的前半小时和晚上睡觉前的最后半小时。
在其他时间里，我们可以选择关掉手机或将其放在远离自己的地方，以避免不必要的分心。
结论
法布雷作为一个新兴的社交问题，给人类的沟通和社交带来了很多挑战。
然而，只要我们提高意识，采取相应的措施，就能够克服这个问题。
通过保持对周围人和活动的关注，并设定手机使用的规则和限制，我们可以更好地与他人交流，建立良好的人际关系。