早晨锻炼的最佳时间是什么时候？

早晨锻炼的最佳时间通常是在清晨醒来后的一小时内。
  
在这个时间段内，身体经历了一夜的休息，新鲜氧气进入体内，肌肉和关节也在休息后有充分的恢复时间。
  
此外，早晨锻炼还可以帮助人们提高新陈代谢，提升能量水平，并在整天的活动中给予身体一个良好的起始。
  
通过在早晨锻炼，可以激活体内的内部时钟，提高学习和工作的效率。
  
总而言之，选择在早晨锻炼可以促进身体和心理的健康，并为全天的活动注入活力。