补铁的水果和蔬菜有哪些呢？

补铁的水果和蔬菜有很多种，其中包括猕猴桃、柠檬、葡萄柚、草莓、西红柿、菠菜、豆类等等。
  
这些食物富含维生素C和其他营养成分，可以提高人体对铁的吸收率。
  
猕猴桃和柠檬含有丰富的维生素C，有助于增加铁的吸收。
  
葡萄柚也是一种富含维生素C的水果。
  
草莓和西红柿也富含维生素C，并且含有一定量的铁。
  
菠菜富含铁和维生素C，是补充铁的好选择。
  
豆类如红豆、绿豆、黑豆等含有丰富的铁。
  
总之，这些水果和蔬菜都是补铁的健康选择，可以帮助人们增加血液中的铁含量。