肩膀内扣是什么意思梗？

肩膀内扣是一种姿势或动作描述，在健身界中常用来指代在训练肩膀时将肩膀向内旋的动作。
  
这个动作可以通过将手臂尽量向后拉、肩胛骨收缩并向脊柱靠拢来实现。
  
肩膀内扣的动作主要用于加强肩胛骨附近的肌肉，如肩部后部和上背部肌肉。
  
同时，这个动作还有助于改善肩膀的姿势，预防和纠正圆肩驼背等不良体态问题。
  
通过肩膀内扣的训练，可以帮助加强上半身肌肉，提高肩膀的稳定性和力量，从而改善身体的整体平衡和姿势。
  
所以在健身训练中，加入肩膀内扣动作可以帮助提高训练效果和预防肩部相关的运动损伤。