突然后背疼可能有多种原因，包括运动损伤、肌肉紧张、姿势不当等。
一些常见的原因包括长时间保持不良的坐姿或站立姿势，这会导致肌肉紧张和不适。
此外，突然的剧烈运动、抬重物或者无准备的剧烈活动也可能导致背部疼痛。
另外，背痛也可能是由于椎间盘损伤、骨折或脊椎关节问题引起的。
这些可能需要进一步的医学检查和治疗。
建立正确的姿势和保持良好的体态非常重要。
同时，定期进行体育锻炼以加强腹肌和背部肌肉也有助于减轻背部疼痛。
如果背部疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时咨询医生以获取更加准确的诊断和治疗建议。