看手机导致近视的原因主要有以下几点：
首先，长时间盯着手机屏幕会导致眼部肌肉的过度使用，特别是眼球调节力量的减弱。
因为手机屏幕较小，我们在看屏幕时往往需要保持大致相同的距离，并且频繁地调整焦点。
这使得眼睛肌肉长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳和调节能力下降。
其次，过度使用手机容易造成眨眼率下降。
正常情况下，我们每分钟会眨眼15-20次以保持眼睛湿润和清洁。
然而，使用手机时往往会在长时间的注视下忽略眨眼的动作，导致眼睛湿润不足，使眼睛表面易受到刺激。
此外，手机使用时间过长会减少户外活动，特别是阳光照射。
大量研究表明户外活动和阳光中的紫外线可以帮助调整和发育视觉系统，并且有助于预防近视的发展。
因此，长时间室内使用手机的人往往缺乏这种正面影响。
总而言之，长时间使用手机、眨眼率下降和缺乏户外活动等因素共同作用，容易导致近视的形成和发展。
为了预防近视，我们应该减少对手机的长时间使用，并且合理安排户外活动时间，同时加强眼保健操等眼部运动，有助于缓解眼部压力和调节能力的下降。