dha是什么物质,有什么作用与功效及副作用？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
人体无法自行合成DHA，只能通过食物摄入。
DHA在人体内具有重要的生理功能，特别是对于脑部和眼睛的发育与保护具有重要作用。
DHA是脑组织中含量较高的脂肪酸之一，对发育中的婴幼儿和儿童脑发育起到重要促进作用。
它在婴儿期和儿童期，能够促进神经系统和视觉系统的正常发育，有助于增强记忆力，提高智力发育水平。
同时，DHA还具有降低患抑郁症、阿尔茨海默病以及其他神经退行性疾病风险的潜力。
除了对大脑的影响外，DHA还对心血管健康具有保护作用。
它能够增加HDL（高密度脂蛋白）水平，降低LDL（低密度脂蛋白）水平，从而帮助降低血脂、调节血压，减少心脑血管疾病的风险。
此外，DHA对于眼睛的健康也非常重要。
它是视网膜组织中的关键成分，可以维护眼睛的正常功能，并有助于预防一些眼部疾病，如白内障和黄斑变性等。
正确补充DHA有助于保持良好的视觉健康。
对大多数人来说，摄入DHA是安全的，但过量摄入或长期摄入高剂量的DHA可能会导致一些不良反应，例如消化问题、腹泻、脱发等。
因此，在添加DHA补充剂之前，最好咨询医生的建议，以确定适合自己的剂量。