当你突然感到喉咙痛时，最好先休息一下，避免对喉咙造成过多的刺激。
如果喉咙痛是由于感冒或咽喉炎引起的，可以考虑使用一些非处方药品，如含有消炎和止痛成分的含片或液体药物。
这些药物可以缓解喉咙痛和炎症，帮助你恢复正常。
常见的成分包括盐酸利多卡因、苯扎氯铵和金鸡纳霜等。
同时，多喝温水或含有蜂蜜的温茶也有助于缓解喉咙痛。
温水可以舒缓喉咙并减少炎症，而蜂蜜则具有抗菌和舒缓效果。
请注意，如果喉咙痛持续时间较长、伴有其他症状或严重不适，最好咨询医生的建议。
医生可以通过检查喉咙和了解更详细的病史来确定最合适的治疗方法，避免延误病情。