怀孕吃什么去胎毒黄疸？

怀孕期间，宝宝在母体内发育成长，母体的饮食健康对宝宝的发育有着重要的影响。
  
黄疸是新生儿普遍存在的一种病症，如果孕期有一些控制饮食的方法，可以有效降低胎毒和黄疸的风险。
  
在饮食方面，孕妈妈应该注重摄取丰富的维生素和矿物质，由于黄疸与肝脏功能有关，所以食物中含有丰富的维生素B和维生素C的食物是很有帮助的。
  
例如，食用富含维生素B的食物如全麦面包、鸡蛋、牛奶；食用富含维生素C的食物如柠檬、橙子、菠菜等。
  
此外，孕妈妈还应该保持均衡的饮食，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼类、瘦肉、蔬菜和水果。
  
除了饮食方面的调节，孕妈妈还需要合理进行运动。
  
适量的运动可以促进血液循环，有利于身体内毒素的排出，从而降低胎毒和黄疸的风险。
  
适合孕妈妈的运动方式有散步、瑜伽、孕妇健身操等，但是请务必在医生的指导下进行。
  
总而言之，孕期饮食健康对宝宝的发育有着重要的影响。
  
通过摄取丰富的维生素和矿物质食物，合理进行运动，可以降低胎毒和黄疸的风险，保障宝宝的健康发育。
  
记住，孕期的饮食和生活方式都需要医生的指导和监督，以确保孕妈妈和宝宝的安全。