DHA，即二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid），是一种重要的Omega-3脂肪酸。 它是大脑和视觉发育过程中必不可少的成分之一。 DHA在人体中主要存在于神经系统和眼睛组织中。 人们可以通过食物摄入（如鱼油、海藻等）或者通过膳食补充剂来获取足够的DHA。 补充足够的DHA对于改善认知能力、促进大脑发育、维护视力健康以及预防心血管疾病等方面都有益处。 一般建议成年人每天摄入300-500毫克DHA。