钙铁锌硒的功效和作用是什么？

钙铁锌硒是一种常见的复合营养素，其具有多种功效和作用。
  
首先，钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的营养物质。
  
它有助于骨骼的形成和维持骨骼的强度，预防骨质疏松症的发生。
  
铁是合成血红蛋白的重要成分，对于运输氧气至身体各个部位至关重要。
  
它还可以增强免疫系统的功能，促进能量产生，并提高大脑功能。
  
锌在身体中起着许多重要的角色，包括支持免疫功能和维持正常的大脑功能。
  
它还有助于维持眼睛，皮肤和头发的健康。
  
硒是一种强效的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。
  
此外，硒还支持甲状腺功能，维持健康的免疫系统，以及提高生育能力。
  
综上所述，钙铁锌硒的功效包括维持骨骼和牙齿健康，支持血红蛋白合成，增强免疫系统功能，促进能量产生，改善大脑功能，保护身体免受自由基损害，并维持甲状腺健康等。