果糖是什么对人有害吗？

果糖本身并不对人体造成直接的有害影响。
  
它是一种天然存在于水果和蜂蜜中的简单糖分子。
  
然而，摄入过量的果糖可能与一些健康问题有关。
  
例如，高果糖摄入可能导致肥胖、代谢综合征和心血管疾病风险的增加。
  
过量摄入果糖还会给肝脏带来压力，容易导致脂肪肝的发生。
  
因此，适度摄入果糖是非常重要的。
  
果糖主要来自加工食品，如糖果、饮料和糕点等，因此减少此类食物的摄入可以有助于维持健康的果糖水平。
  
同时，选择天然含有果糖的食物，如新鲜水果，可以获得更多的营养价值，降低不良健康影响的风险。