果糖是什么糖类？

果糖是一种单糖，也被称为水果糖，是一种自然存在于水果中的简单糖分子。
  
它的化学结构与葡萄糖相似，但它的甜度更高。
  
果糖具有低血糖指数，这意味着它对血糖水平的影响相对较小。
  
它也是人体能量的重要来源之一。
  
在自然界中，果糖广泛存在于水果、蜂蜜和一些蔬菜中。
  
人们也可以从加工食品中获得果糖。
  
具有适度摄入果糖的好处包括提供能量、增加血糖稳定性以及帮助肝脏代谢。
  
然而，过量的果糖摄入可能会增加肥胖、心血管疾病和其他健康问题的风险。
  
所以，我们应该适度摄入果糖并将其作为均衡饮食中的一部分。