果糖是什么糖血糖高能吃吗？

果糖是一种简单的单糖，它在自然界广泛存在于水果和蜂蜜中。
  
相比其他糖类，果糖的甜味轻柔，并且它对血糖的影响也相对较低。
  
这意味着果糖在一定程度上可以被糖尿病患者所容忍，因为它不会迅速引起血糖升高。
  
然而，虽然果糖的血糖影响较小，但长期摄入过量的果糖可能会对身体健康造成一些负面影响。
  
例如，过量的果糖摄入与肥胖、代谢综合征、心血管疾病以及非酒精性脂肪肝等相关。
  
所以，尽管血糖上的影响较小，但仍然要适量摄入果糖，并且最好从新鲜水果中获取。
  
总而言之，果糖不是血糖高的人的理想选择，但适量摄入并注意整体饮食和生活习惯非常重要。