放松疗法有哪些？

放松疗法有许多种类，其中包括深呼吸、温水浸泡、冥想、按摩等。
  
深呼吸是最简单而有效的放松方法之一，通过慢慢吸气和呼气来平静心灵。
  
温水浸泡可以帮助舒缓肌肉紧张，减少压力和焦虑感。
  
冥想是一种集中注意力的方法，通过训练注意力和减少杂念来放松身心。
  
按摩则可以释放紧张的肌肉，促进血液循环，提高身体的放松感。
  
这些放松疗法在日常生活中可以随时进行，帮助我们平衡心态、减轻身体紧张。