要拆下和安装超人剃须刀的两个头，首先需要确保剃须刀关闭，并且断开电源适配器的电源连接。
接下来，按照说明书中的指示找到头部的安装/卸下按钮或开关。
如果是拆下剃须头，请按住安装/卸下按钮或开关，然后用另一只手轻轻扭动头部，直到它从主机上松动并可以从机身上取下。
务必要小心，避免用力过猛导致损坏。
要安装两个新的头部，首先将它们对齐并插入剃须刀主机的插槽中。
确保头部与主机完全贴合，并且在插入时用适当的压力推入。
接着，按住安装/卸下按钮或开关，将头部旋转扭紧，确保它们安全地固定在位。
在进行任何拆卸或安装操作之前，务必参阅产品说明书，因为不同型号的超人剃须刀可能会有略微不同的操作步骤。
此外，要确保使用正确的配件，并在需要时咨询技术支持或专业人士的帮助。