放松训练是什么意思?

放松训练是指通过一系列的活动和技巧来调节身心状态，放松紧张的神经和肌肉，达到减轻压力、恢复精力和提升身体灵活性的目的。
  
在现代社会中，人们常常承受工作、学习和家庭压力，容易感到紧张、疲劳和焦虑。
  
因此，放松训练成为了一种重要的自我调节方法。
  
这种训练可以包括深呼吸、放松音乐、冥想、瑜伽、太极等活动，以及按摩、温泉、桑拿等物理疗法。
  
通过这些方式进行放松训练，可以帮助人们释放紧张情绪、减轻压力，促进心身健康和平衡。
  
放松训练可以帮助我们舒缓压力，重新获得内心平静和放松，为应对日常生活中的各种挑战提供充足的精力和积极的态度。